最近、接骨院でも「急に腰が痛くなった」という方が増えてきました。
実は３月はぎっくり腰が起こりやすい時期でもあります。
理由の一つは寒暖差です。
朝晩はまだ冷え込みますが、日中は暖かくなる日も増えてきました。
この寒暖差によって筋肉がこわばりやすくなり、
・朝起きたとき
・物を持ち上げたとき
・靴下を履こうとしたとき
など、ちょっとした動きで腰を痛めてしまうことがあります。
ぎっくり腰の予防のポイント
・朝起きたらいきなり動かない
・軽く腰を動かしてから立ち上がる
・体を冷やさない
・長時間同じ時間を続けない
「少し腰が張るな」「違和感があるな」と感じた段階でケアしておくと、ギックリ腰の予防につながります。
つらい症状がある場合は、我慢せずお気軽にご相談ください！
早めのケアがおすすめです！